El test que te sitúa en tu etapa
Cuatro minutos y gratis. Al terminar sabes en qué etapa estás, qué áreas se sostienen, cuál conviene atender primero y qué puedes hacer esta semana.
- 4 min
- Lo que se tarda
- Gratis
- Sin coste ni letra pequeña
- App Eterna
- Tu informe y evolución guardados
- 5 pilares
- Function, Food, Flora, Flow y Fit
La mayoría de los test de menopausia que hay por internet devuelven una etiqueta: «estás en la menopausia» o «no lo estás». Eso no sirve de mucho, porque lo que necesitas saber no es la etiqueta, sino qué te está pasando exactamente y por dónde se empieza. Este test puntúa cinco áreas de tu salud por separado, te dice cuáles se están sosteniendo y cuál conviene atender primero, y te da un plan concreto para esa.
Qué ves exactamente
Un Score de 0 a 100 por cada pilar —Function, Food, Flora, Flow y Fit— y tu EternaScore, que es el promedio de los cinco. Cuanto más alto, mejor. El informe señala dos: tu punto fuerte y tu punto de partida, con un plan concreto para ese. Queda guardado en tu perfil privado de la App Eterna al completar tu registro.
- Function 25 /100 Para atender
- Food 58 /100 Para vigilar
- Flora 67 /100 Para vigilar
- Flow 8 /100 Para atender
- Fit 50 /100 Para vigilar
Haz tu test y accede a la App Eterna
El EternaScore se realiza de forma interactiva y gratuita al registrarte en la App Eterna. Al completar tu cuestionario, recibirás en tu espacio privado el informe detallado de tus 5 pilares con tu plan de acción recomendado.
Los cinco pilares que mide
Cinco áreas que se condicionan entre sí: si duermes mal, comes peor; si pierdes músculo, baja la energía. Por eso mirarlas juntas explica cosas que cada síntoma por separado no explica — y por eso un solo número no bastaría. Son las mismas con las que trabajamos en consulta, dentro del Método 5Fs.
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Function El eje hormonal
Cómo están funcionando tus hormonas en este momento concreto y qué papel juegan en lo que estás notando.
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Food Nutrición y metabolismo
La relación entre lo que comes y cómo responde tu metabolismo en esta etapa. No como dieta: como una de las variables que condicionan cómo llevas los cambios hormonales.
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Flora La microbiota
Los microorganismos que viven en tu intestino y en tu vagina: no son células tuyas, pero deciden cosas tuyas. Un área que durante mucho tiempo quedó fuera de la conversación sobre menopausia y que hoy sabemos que interviene en más procesos de los que se pensaba.
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Flow Mente y emociones
Cómo llevas esta etapa por dentro: ánimo, claridad mental y tolerancia al estrés. Suele ser lo primero que se resiente y lo último que se valora con criterio, casi siempre porque se atribuye al carácter o a la edad en vez de a la biología.
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Fit Composición corporal
Masa muscular y salud ósea, dos de los factores que más peso tienen en cómo se atraviesa esta etapa a medio y largo plazo.
Lo que este test no es
Conviene decirlo antes de que lo hagas, no en una nota al pie:
- No es un diagnóstico. Ningún cuestionario puede diagnosticar una etapa hormonal ni descartar otra causa para tus síntomas.
- No sustituye una consulta médica. Es un punto de partida para ordenar lo que te pasa, no una indicación de tratamiento.
- No decide si puedes tratarte. Eso sale de una valoración clínica con tu documentación médica delante.
- No es una analítica. No mide hormonas: recoge lo que tú notas.
Y después del informe, ¿qué?
El informe queda guardado en tu cuenta de la App Eterna —donde dispones de check-in diario de síntomas, formación semanal del Método 5Fs y comunidad— o puedes reservar una valoración médica si prefieres ir directamente al tratamiento.
Preguntas sobre el EternaScore
Sí. El test y el informe son 100% gratuitos al registrarte en la App Eterna. No requiere ningún dato de pago. El informe personalizado queda guardado en tu perfil privado dentro de la aplicación en cuanto completas el cuestionario.
Sí. El test se realiza dentro de la App Eterna (https://comunidad.eternalumena.com) como parte del registro gratuito para acceder a la aplicación, guardar tu informe personalizado, consultar tus lecciones y realizar tu seguimiento continuo.
Sí, y es cuando más aporta. El test no está pensado solo para quien ya está en la menopausia: buena parte de los síntomas que recoge aparecen en la perimenopausia, con ciclos todavía presentes aunque irregulares.
Si no sabes en qué fase estás, tienes el mapa de etapas en la página de perimenopausia.
Se usan para calcular tu score y generar tu informe. Son datos de salud y se tratan como tales: con la base legal y las medidas que exige la normativa, y sin cederlos a terceros con fines comerciales.
Tienes el detalle en la política de privacidad, incluido cómo pedir el acceso, la rectificación o la supresión de tus datos.
Sí, y tiene sentido hacerlo. Esta etapa se mueve: lo que hoy sale como área más afectada puede no serlo dentro de seis meses, sobre todo si has empezado un tratamiento o has cambiado hábitos.
Si te has registrado, los resultados quedan guardados y puedes compararlos.
Empieza por saber dónde estás
Cuatro minutos, tu etapa y el Score de tus cinco pilares: realiza el test al registrarte gratuitamente en la App Eterna.
Calcular mi EternaScore en la AppContenido revisado por Dra. Liliana Vázquez Bol, Ginecología y Obstetricia. Nº de colegiada 36-09-04980. Última revisión: .
Este sitio es informativo y no sustituye una consulta médica.